今日は月曜日　遊びつかれ・・・

昨日の日曜日は朝から１０キロランニング！

家を出て　夕張川　石狩川　千歳川　のふちを走って　時々脇腹が痛くなって歩いたけれど、１０キロを５３分で走りきりました！

ちょっと曇り気味で気温もまだ高くない時間だったので　気分良く走れました！

この写真は美原大橋の上から走りながら撮った写真です。

橋を渡りきってから戻ってきてそれから千歳川方面に向かって走り、千歳川の堤防を走って家の前に来るとだいたい１０キロちょっと！

アイフォンにNIKE+を使って、距離も時間もカロリーも計測しながら、そして音楽を聴きながらのランニング！

気分いいです！

走ったあとは汗でずぶ濡れなのでシャワーを浴びて、それから朝食。

その後昨日は　バイクに乗って温泉に行き、温泉に入ったあとに仮眠して、それから近くのグライダー飛行場を見に行きに！

何度か乗せてもらっている飛行場で、今回も代金を支払って乗せてもらいました。

それから帰ってから長沼の親戚の家に行き、野菜をもらって帰ってきてから「焼肉」・・・・

流石に疲れて　８時過ぎにバタン！って寝てしまいました。

どう考えても遊びすぎですよね・・・・